気圧やストレス、頭痛の原因は様々ですが、
股関節の筋肉にも原因があるかもしれません！

↓〇何故股関節が頭に影響するの？〇↓

人間の体は1枚の筋膜や骨の並び（背骨）で繋がっているため、
一番土台となる股関節が崩れると、上へ上へと歪みが連鎖してしまうからなんです(>_<)

〇首、肩こりを経由して、緊張型頭痛になる〇

座りっぱなしなどで股関節のインナーマッスル（腸腰筋など）が縮んで硬くなると、
立ち上がったときに股関節がまっすぐ伸びず、骨盤が前や後に傾きます。骨盤が歪むと背骨が曲がり、バランスを取るために頭が前に突き出た 猫背(ストレートネック) の姿勢になります。
約5～6kgもある頭を支えるために首や後頭部の筋肉がガチガチに緊張し、頭を締め付けるような頭痛(緊張型頭痛)を引き起こします(>_<)

〇自律神経の乱れから頭痛を招く〇

股関節まわりの筋肉（お尻の深層筋など）が硬くなると、骨盤の周りを通っている神経や血流が圧迫されます。骨盤の神経は背骨を通って脳まで繋がっているため、自律神経のバランスが崩れ、頭痛、めまい、だるさといった不調として頭にサインが出ることがあるのです。。

☆股関節の縮みをリセット！簡単セルフストレッチ☆

座りっぱなしによる股関節の縮みをリセットし、頭の位置を正しく戻す簡単なストレッチをご紹介ます♪

☆前側を伸ばす(ランジ)☆
椅子の背もたれを片手で持ち、足を前後に大きく開きます。後ろ側の足の付け根（コマネチライン）がじわーっと伸びるのを感じながら20秒キープ！

☆お尻を緩める☆
椅子に座った状態で片方の足首を反対の膝の上に乗せ（数字の 4 を作る）、胸を張ったまま体を前に倒します。お尻の奥が伸びるのを意識して20秒キープします♪

股関節が柔らかくなると、驚くほど首や頭がすっきりして軽くなるケースは多いです！
YouTubeなどでも、整体の先生達が骨盤のストレッチなどの動画をあげてくれているので、
夜寝る前にちょっとやってみるのもおすすめです(*^^*)

♪セラピスト中山♪

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