普段、自分の爪をじっくり見ることはありますか？実は、爪は健康のバロメーターと呼ばれており、過去数ヶ月の体調や栄養状態、さらには自律神経の乱れまで映し出す鏡のような場所なのです！最近、爪が割れやすいな～と感じたり、なぜか縦すじや横すじが入っていることはありませんか？それは、体からの大切なSOSサインかも(>_<)
〇爪の形やすじでわかる体調と原因〇
爪の表面に現れる凹凸や形の変化は、体調不良や特定の栄養不足を教えてくれています！
縦すじの原因は、主な原因は加齢による乾燥ですが、過労や睡眠不足、過度なストレスでも現れます。不足しているものは、ビタミンB群や水分が不足している可能性が！
横すじの原因は、過去に強いストレスや体調不良（高熱など）があり、爪の成長が一時期ストップした証拠です。不足しているものは、生活習慣の乱れによる全体的な栄養障害が考えられます。
〇割れやすい、薄い〇爪の水分や油分が不足し、乾燥している状態！不足しているものは、爪の主成分であるタンパク質や、血液を作る鉄分です。
爪の不調に気づいたら、外側からの保湿クリームだけでなく、体の中からのケアを意識してみましょう！
☆お肉や魚（タンパク質）、レバーやほうれん草（鉄分）、豚肉やナッツ類（ビタミンB群や亜鉛）を意識して食べると◎
☆お風呂につかって体を温め、睡眠をしっかりとり、交感神経のイライラを鎮めてあげることが大切です。
今ある爪の変化に目を向けて、ぜひ自分の体を労わるきっかけにしてみてください(*^^*)
🍀セラピスト 中山🍀
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