こんにちは、セラピスト中山です♪
最近は天気の変化が激しく、気温差や気圧の変動でなんとなく体がだるい、
寝付きが悪いといった不調を感じていませんか？
このような天候の影響をダイレクトに受けるのが自律神経です！
自律神経が乱れると睡眠の質が下がり、体の防御システムである免疫力が落ちてしまいます。
最近は風邪やインフルエンザも流行しているため、
いつも以上に体調管理に気を配りたい季節ですね(>_<)ウイルスに負けない体を作るために、まずは日頃の食事や環境を見直してみましょう！
食べ物で意識したいのは、免疫細胞の約7割が集まる腸の環境を整えることです。納豆やヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維を積極的に摂りましょう。
また、免疫細胞の基礎となるタンパク質や、
ビタミン類をバランスよく取り入れることが大切です◎
生活環境では、室内の湿度を50から60パーセントに保ち、
ウイルスが活発になるのを防ぎましょう！
夜はシャワーで済ませず、湯船に浸かって体を芯から温めると、血行が良くなって免疫力が働きやすくなります。毎日ではなくても、週の半分は湯船に浸かるだけで、体調回復効果が高まります◎
そして、当店のドライヘッドスパもおすすめ！
頭皮をじっくりと揉みほぐすことで、
仕事や日常のストレスで緊張した脳がリフレッシュされます（*＾＾*)
自律神経のバランスが整ってリラックスモードに切り替わるため、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます♪
頭のコリがほぐれると全身の血流がスムーズになり、体が温まることで免疫力の向上に繋がり、
さらに、睡眠の質が上がることで、寝ている間に疲労や免疫力をしっかり回復できる体へと導きます！
なんとなく疲れが取れない方や、風邪を予防して元気に過ごしたい方は、ぜひ一度ドライヘッドスパで心と体をリセットしてみてくださいね（*＾＾*)
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
《ホームページ》https://ensemble-jpn.com/
《公式LINE 》@kxs1098p
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《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
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