こんにちは、セラピスト高野です☺️
日が暮れるのが早くなり、秋の深まりを感じる頃ですね。今回は、スマートフォンやパソコンを見る機会の多い方に向けて、目の疲れと休め方についてお話しします。
画面を見るときは、文字や映像に集中して、まばたきの回数が減りがちです。まばたきが少なくなると涙が蒸発しやすくなり、目の乾きやしょぼしょぼ感につながることがあります。また、近くの画面を見続けることで、目の疲れやかすみを感じることも。
目が疲れたときは、画面から目を離して窓の外など遠くを眺めたり、目を閉じたりしてみましょう。温かいタオルをまぶたにのせて、目元をじんわり休ませるのもおすすめです。熱すぎない温度で、心地よいと感じる範囲で試してみてくださいね✨
画面を見るときは、目から40cm以上離すことも目安のひとつです。文字が小さいと顔を近づけがちなので、読みやすい大きさに調整してみましょう。
長時間画面を見たあと、目の周りやこめかみに疲れを感じることはありませんか？目を休めるセルフケアに加えて、ドライヘッドスパでこめかみを含む頭まわりをゆっくりほぐす時間を過ごしてみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております🌼
🌷高野出勤日
10/21(水)
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