こんにちは！
セラピスト岡田です☆彡
朝、目覚ましが鳴ってもなかなか起き上がれない。。そんな日が増えていませんか？
冬は日照時間が短く、朝になっても外が暗い日があります🍃寒さで布団から出にくくなったり、生活リズムが変わったりして、いつもより朝がつらく感じることもあります💦
まずは、朝の過ごし方を少しだけ工夫してみましょう🌞
⭐️朝の光を浴びる
起きたらカーテンを開けて、窓辺で朝の光を浴びてみましょう。曇りの日でも、外の光を感じることができます。朝に光を取り入れる習慣は、毎日の生活リズムを意識するきっかけになります。
⭐️目覚めたら、ゆっくり体を動かす
布団の中で手足を伸ばしたり、肩を回したりするだけでも、体を起こす準備になります。急いで動くのではなく、呼吸をしながらゆっくり行うのがポイントです。
⭐️夜は「休む準備」を
寝る直前までスマートフォンを見たり、考えごとを続けたりすると、気持ちが休まりにくいことがあります。照明を少し落とし、温かい飲み物を飲むなど、自分なりのリラックスタイムをつくってみてください！
朝のつらさが続くときは、無理に気合いで乗り切ろうとせず、睡眠時間や生活リズムを見直すことも大切です🌿
ドライヘッドスパで頭や首まわりをゆるめながら、ゆっくり休む時間を過ごしてみませんか？💆✨️
忙しい毎日の合間に、心と体をいたわるひとときをお届けします✨️
皆さまのご来店心よりお待ちしております☺️✨
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
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