こんにちは！
セラピスト岡田です☆彡
朝晩は冷えるのに、日中は暖かい。。
季節の変わり目に、なんとなく疲れやすい、頭が重い、寝てもすっきりしないと感じることはありませんか？🍃
気温の変化が大きい時期は、服装や室温の調整が難しく、知らないうちに体へ負担がかかることがあります。こうした変化に対応するため、自律神経の働きにも影響が出て、疲れやだるさを感じる場合があります💦
そんな時期は、毎日の過ごし方を少し見直してみましょう！！
⭐️寒暖差に合わせて、首もとを冷やさない
朝晩の冷え込みには、羽織りものやストールを活用して、首もとを温かく保ちましょう。日中に暖かくなったら調整できる服装にしておくと、急な気温の変化にも対応しやすくなります。
⭐️深呼吸で、ひと息つく時間を
忙しいと、呼吸が浅くなっていることがあります。肩の力を抜いて、ゆっくり息を吐く時間をつくってみてください。数回でも、気持ちを切り替えるきっかけになります。
⭐️夜はゆったり過ごす
寝る前にスマートフォンや仕事から少し離れ、照明を落として過ごすのもおすすめです。ぬるめのお風呂に入ったり、好きな香りを楽しんだりして、自分がほっとできる時間を取り入れてみましょう。
季節の変わり目は、いつもより疲れを感じやすいこともあります😢
頑張りすぎず、休息をとることも大切にしてくださいね🌿
ほっとしたい時は、ドライヘッドスパで頭や首まわりをゆるめながら、ゆっくりひと息つきませんか？💆✨
忙しい毎日の合間に、心と体をいたわるリラックスタイムをお過ごしください✨
皆さまのご来店、心よりお待ちしております☺️
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
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ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
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