こんにちは！
セラピスト岡田です☆彡
仕事や家事のことを考えていたら、気づけば次の予定や明日のことまで考えている。。
体は休んでいるはずなのに、頭の中がずっと忙しい……そんな日もありますよね😢
自律神経には、活動するときに働く交感神経と、休息するときに働く副交感神経があります。
考えごとが続いて気持ちが張りつめていると、体も活動モードのままになり、休む時間に切り替えにくく感じることがあります💦
そんなときは、考えごとを無理に消そうとせず、いったん立ち止まる時間をつくってみましょう💡
⭐️頭に浮かんでいることを書き出す
気になることや明日の予定を、紙に短く書き出してみましょう。頭の中だけで繰り返し考えるのをやめて、いったん外に出すきっかけになります。
⭐️「今ここ」に意識を向ける
温かい飲み物の香りや、手のひらの感覚など、今感じていることに意識を向けてみましょう。ゆっくり息を吐きながら行うと、ひと息つきやすくなります。
⭐️何もしない時間を少しだけ
音楽を聴いたり、目を閉じて静かに過ごしたり。短い時間でも、予定や考えごとから離れる時間をつくってみてください。
ドライヘッドスパでは、頭や首まわりをゆっくりほぐしながら、落ち着いて過ごせる時間をご用意しています💆✨️
考えごとでいっぱいになった頭を休めに、ひと息つきにいらしてくださいね⭐️
皆さまのご来店、心よりお待ちしております☺️✨
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
《ホームページ》https://ensemble-jpn.com/
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《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
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