こんにちは！ensembleの奈良です^ ^
今の時期、秋〜冬が最も冷えを感じる季節
一日のうちでは、就寝前が冷えやすく、そのつぎに朝です。
冷えを予防するには、外からと内からの冷えを防ぎ、そして、体を温めることが大事になってきます！
外からの冷えを防ぐには、暖かい服装にすること。
大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で温かくするのが効果的です！
きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを増悪させので注意です
内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。
食べ物には、体を温めるもの（温性）があります。
温性の食べ物の代表的なものは、
しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類。
逆に冷性の食べ物は、葉もの野菜、トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。
他にもとくに足やお腹を温めると効果的！
42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯や腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。
またensembleでは女性限定でふくらはぎを
温感ジェルを使いマッサージするメニューがございます！
冷えにお悩みの方はぜひ、足先からポカポカさせていきましょう！
そちらのメニューをお試しください^ ^
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町３丁目５０１
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
ホームページ https://ensemble-jpn.com/
公式 LINE @327pncdf
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
