こんにちは、セラピスト内田です！
毎日暑い日が続くと、ついついシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？
「汗を流せれば十分」と思いがちですが、実は夏こそ湯船に浸かることがおすすめなんです！
夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長く、冷たい飲み物を口にする機会も増えるため、
知らないうちに体の内側は冷えています。
シャワーだけでは体の表面しか温まらず、冷えた筋肉や血管までは十分に温まりません。
一方で湯船に浸かると、全身がじんわり温まり、血行が促進されます。
すると、冷房で縮こまった血管がゆるみ、手足の冷えやむくみの改善にもつながります。
また、血流が良くなることで酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなり、疲労物質も流れやすくなるため、
夏の疲れをリセットする効果も期待できます。
さらに、お湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心も体もリラックスモードに。
～おすすめの入浴方法～
38～40℃くらいのぬるめのお湯に、10～15分ほどゆっくり浸かるのが理想です。
熱すぎるお湯は交感神経が優位になりやすいので、リラックスしたい時はぬるめのお湯がおすすめです！
そして、お風呂で体を温めた後はドライヘッドスパもおすすめです。
頭や首・肩の緊張をほぐすことで、さらにリラックスしやすくなり、心地よい眠りへとつながります。
暑い夏だからこそ、シャワーだけで終わらせず、たまにはゆっくり湯船に浸かって、自分の体を労わる時間を作ってみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆彡
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